『義診預(yù)告』10月18日，我院金橋院區(qū)婦科開展“世界更年期關(guān)懷日”義診活動(dòng)

世界更年期醫(yī)學(xué)會(huì)選定每年的10月18日為“世界更年期關(guān)懷日”。更年期是人類壽命延長(zhǎng)后，女性圍絕經(jīng)期的一個(gè)生理階段。這段時(shí)間的長(zhǎng)短也并不一樣，一般開始于45歲至55歲之間，通常持續(xù)約7至14年，情況因人而異。

隨著女性預(yù)期壽命的延長(zhǎng)，婦女將會(huì)有30年以上的歲月在絕經(jīng)后度過(guò)。更年期也正是許多慢疾病增多的階段，絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、糖尿病、盆底功能障礙性疾病、心理疾病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)將增加。

為了提升更年期女性健康素養(yǎng)及生活幸福感，我院婦科組織開展世界更年期關(guān)懷日送健康活動(dòng)，為廣大群眾進(jìn)行更年期健康指導(dǎo)福利。

義診時(shí)間：10月18日全天

義診地點(diǎn)：內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院金橋院區(qū) 二樓217婦科門診

義診對(duì)象：40歲以上女性

義診內(nèi)容：義診內(nèi)容：免費(fèi)咨詢、心身健康問(wèn)卷評(píng)估，營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、盆底肌功能評(píng)估

預(yù)約咨詢：哈斯塔娜醫(yī)生18004714255、張智嬌醫(yī)生15147135239

1.營(yíng)養(yǎng)均衡：確保攝入足夠的鈣、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持骨骼健康。鈣的良好來(lái)源包括乳制品、深綠色蔬菜、豆腐等，而維生素D可以通過(guò)日照和富含維生素D的食物（如深海富脂魚類和雞蛋）攝入。

2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：重量訓(xùn)練和高沖擊力運(yùn)動(dòng)（如快走、跳舞等）有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，同時(shí)提高平衡能力，減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是絕經(jīng)后女性，更需要保持適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善骨骼健康。

3.避免不良生活習(xí)慣：吸煙、過(guò)量飲酒和攝入過(guò)多的咖啡因會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。減少這些不良習(xí)慣，有助于維護(hù)骨密度。

4.定期骨密度檢測(cè)：通過(guò)骨密度檢測(cè)，女性可以了解自身骨骼健康狀況，從而采取相應(yīng)的防護(hù)措施。通常建議絕經(jīng)后女性每2-3年進(jìn)行一次骨密度測(cè)定。

5.藥物治療：對(duì)于圍絕經(jīng)期有適應(yīng)癥的女性可以選擇蒙藥調(diào)理體素及合適的激素補(bǔ)充治療預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其存在骨質(zhì)疏松癥高危因素，如卵巢早衰、早絕經(jīng)女性、骨質(zhì)疏松家族史的，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用絕經(jīng)激素治療是預(yù)防骨質(zhì)疏松的有效治療。